0181冬季护肤养颜小常识

爱美之心人皆有之，特别是我们年过四十岁的女人，对自己的容颜就更加的关心和重视了，下面介绍一种简易方法和饮食方面应注意的问题：

柠檬蜜汁

〔作法〕柠檬2个，蜂蜜适量。

（1）将蜂蜜倒入一细长瓶内；

（2）将柠檬切成薄片，放入蜂蜜里浸泡；

（3）浸泡一段时间后，以温开水兑服。

〔功效〕本品具有使皮肤娇嫩、润滑、防治雀斑、黑斑等功效。

另外，人过四十的女士脸上开始长斑了，一个简易方便的方法你不妨试一试效果不错：每天早上起床干搓脸，这种方法不但防止色斑形成，而且延缓皱纹产生。

再就是在饮食上要注意的：

一是要少食富含酪氨酸成分的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。即黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白。所以应少食富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

二是要多吃富含维生素C和无机盐的磷、钾等食物。它可以阻断肌肤内黑色素的生成。如酸枣、鲜枣、西红柿、刺梨、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等均含丰富维生素C；瘦肉、蛋、奶、紫菜、芝麻、坚果和粗粮等均含丰富的磷；紫菜、黄豆、赤豆、冬菇等含丰富的钾。

〔养颜必读〕

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”——早起喝点淡盐水，晚上睡前喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是养生、抗衰老的饮食良方。