酸枣仁可以改善女性更年期失眠烦躁问题

通常来说，更年期女性失眠是所有更年期问题中首先应解决的问题。因为更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲惫，还会引发严重的精神问题，出现免疫力低下等，严重影响生活质量。那么，造成更年期女性失眠的原因是什么呢？

1、雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能减退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

2、夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响力睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

3、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。

常食酸枣仁可镇静、催眠，有效改善睡眠质量

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，呈扁圆形或扁椭圆形，表面紫红色或紫褐色，种皮较脆，胚乳白色，富油性。气微，味淡，具有镇静催眠、抗肿瘤、调节血脂等作用，可补肝，宁心，敛汗，生津，临床上常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴等病症。

失眠，中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉张仲景创制的明方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”可治虚热扰神症。经过几千年的发展演变，人们在酸枣仁汤的基础上又研究出酸枣仁粥、酸枣仁茶，以及针对更年期女性推出的怡乐护春酸枣仁葛根粉等，均有清热除烦，养血安神之功，对更年期女性的失眠心悸、虚烦不安有很好的调理养护作用。