经期吃梨美容养颜菜谱推荐

　　梨是我们经常吃的水果之一，梨的营养价值很高，吃梨的好处有很多，那么经期吃梨能美容养颜吗？

　　梨富含的维生素C对维持皮肤光泽与弹性以及促进口愈合有益，梨富含维生素和矿物质，能维持人体细胞的健康状态，帮助器官净化和排毒，恢复健康身体，使肌肤变的白皙剔透。

　　其他养生功效

　　去痰止咳

　　梨能去痰止咳，对咽喉有养护的作用。

　　促进消化

　　梨富含果胶，有助于消化，促进大便排泄。

　　肝脏

　　梨含有较多的糖类和多种维生素，易被人本吸收，对肝脏有作用。

　　梨的最佳搭配

　　梨+银耳：滋阴润燥。

　　梨+蜂蜜：缓解咳嗽。

　　梨+冰糖：清热化痰。

　　梨+百合：润肤美白。

　　食用指南：

　　1、梨性寒凉，一次不宜吃的过多，否则会脾胃，特别是脾胃虚寒的人更应少吃。

　　2、脾胃虚弱的人吃梨可以把梨切成块煮水食用，这样可以脾胃。

　　3、梨有利尿作用，夜尿频者睡前少吃。

　　选购妙招：梨果新鲜饱满，果形端正，表面光滑，皮色白嫩，花脐处凹坑深。

　　美容养颜菜谱推荐

　　薏米雪梨粥

　　材料：薏米，大米各50克，雪梨1个。

　　做法：

　　1、薏米淘洗干净，用清水浸泡4个小时，大米淘洗干净，雪梨洗净，去皮和蒂，除核切丁。

　　2、锅置火上，放入薏米，大米和适量清水大火煮开，转小火煮至米粒熟烂的稀粥，放入雪梨丁煮开即可。

　　京糕梨丝

　　材料：鸭梨1个，京糕200克。

　　调料：白糖少许。

　　做法：

　　1、鸭梨去蒂和皮，除核切丝，京糕切一样粗的丝。

　　2、将切好的梨丝，京糕丝盛于 盘中，撒上白糖拌匀即可。

　　烹饪妙招：如果吃100克鸡肉或猪，牛肉，再吃200克的梨，机体就可达到酸碱平衡，常吃水果，对人体酸碱平衡有良好的调节作用。（责任编辑：林云）

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