经期护肤妙招让你拥有冻龄雪肌(2)

　　如何避免生长痘痘

　　1.注意面部清洁

　　经期避免痘痘生长最好的方法就是注意清洁，在经期遭遇痘痘的骚扰是非常困扰的一件事，所以我们一定要注意面部的清洁，避免由于过多的污垢而堵塞毛孔，给痘痘的生长提供有利的条件。

　　2.少吃刺激性的食物

　　经期我们应该注意个人的饮食，尽量不要食用刺激性的食物，油炸食品以及葱、蒜、辣椒等刺激性的食物我们最好要避免，可以多吃一些水果蔬菜和粗粮等，这样能有效的促进我们肠胃的消化和吸收，减少过多的毒素在我们身体内的堆积。

　　但是我们在这里吃的水果一定不要吃寒凉性的水果，不然会严重影响我们子宫的健康。

　　3.适度运动

　　很多人打着经期的幌子而犯懒，吃过饭就不动弹，从来不运动，其实经期长痘痘，很大的程度是和我们身体内的各项生理不平衡有很大的关系。

　　所以说在这个时候，我们应该避免长期闷在家里，而且也要去外面多走走散散步，做做适当的运动。

　　这样不仅有利于我们的心情的开朗，而且还更有利于经血的流通，有效的减少痘痘恶化的机会，并且还会促进痘痘消失。

　　三、女性经期容易面色苍白

　　嘴唇的颜色开始泛白，没有血色，这是很多女性在经期最常见的面色，经期的女性朋友稍微有些熬夜，那么黑眼圈就会肆虐，其实女性经期的身体是非常脆弱的，血液的大量流失对于身体的影响是非常大的。

　　如何避免经期面色苍白

　　1.注意补血

　　首先，我们要多喝一些红糖水，红糖可以散寒止痛，有利于月经的顺畅，并且还能帮助我们的身体迅速增加能量，活络气血的效果非常好，还能加快血液循环的速度。

　　除此之外，我们还可以多吃一些红枣、红米、南瓜等食物，效果都是非常不错的。

　　2.保持心情开朗

　　经期最好多做一些自己想做的事情，想看电视就看，想听音乐就听，出去散散步，或者是吃一些自己想吃的食物。

　　这样可以保持我们的心情舒畅，我们的心情变好了，那么我们的脸色看起来也会特别红润。

　　结语：不少人在经期都会忽略肌肤的保养，其实这样是非常危险的，会让我们的皮肤变的越来越差，就算是想到了肌肤保养，也只是想得到脸部的保养，其实我们身体其他部位的肌肤也是需要营养的，所以我们生活中也要注意，这样才能让我们的肌肤越来越水嫩。

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