西故山太极拳

 

   西故山太极拳练习需要循序渐进，通过站桩，增强内劲，通过呼吸疏通经络，能达到强身健体、防身自卫。太极拳不但是老年人，更是年轻人锻炼身体的一种方法。只要经常练习，都能够有收获，无论是有无太极拳基础。 太极养生 对每一个学员,每一个动作要求做到正确,循序渐进,不要想着速成,经常练习,认真总结,无论是有无基础,都能够有收获,练功时注意掌握窍门, 每个人刚开始时,都会出现手脚配合不协调,,练的多了,就会熟能生巧,太极拳和气功结合练习,会事半功倍,站桩比较简单,效果却非常的好,特别是刚入门的学员,想要学好太极拳,可以从站桩入手,有了根基后练习太极拳会更容易一些.

西故山太极拳分为10式，29式，39式   主张松静自然，事半功倍，形成独特的风格，通过简单的动作，无论你有无基础，都能四两拨千斤。深受广大群众热爱。太极拳练习需要循序渐进，通过站桩，增强内劲，通过呼吸疏通经络，能达到强身健体、防身自卫。太极拳不但是老年人，更是年轻人锻炼身体的一种方法。只要经常练习，都能够有收获，无论是有无太极拳基础，都可以学会。 西故山太极拳10式，是西故山太极拳基本功，动作简单易学，也是学好西故山太极入门的基础课，掌握好入门的技巧，身体进退，循序渐进。  西故山太极拳10式   1起式 2左右逢源 3我要倒了  4顺水推舟 5开门见山 6往事如烟  7拔云见日 8行云流水  9没想自然 10收式 西故山太极拳29式  1、起式 2、双手拍肩 3、双峰贯耳 4、单刀为虎 5、百花齐放 6、恍然百通 7、双龙戏珠 8、狂风化雨 9、平分秋色 10、生活清水 11、异曲妙力 12、仙鹤望月 13、顺水推舟 14、开门见山 15、往事如烟 16、拔云见日 17、行云流水 18、落叶归根 19、玲珑满面 20、举手之劳 21、单打正着 22、望山难回 23、时来回转 24、上下相随 25、左右一致 26、形影相连 27、海底捞月 28、没想自然 29、收式 

  西故山太极剑分为10式，29式，39式，太极剑的练习，最好是在太极拳的基础上面，这样练习会更容易 西故山 学员感想 动功没想自然，练习后，会感觉到手心发热，丹田发热，体会皮肤的感觉，练功时，感觉很舒服，练完后，浑身充满力量，只要经常练习，相信还有更多的乐趣。 名师风采 血汗浇灌花才开 放照片，从小跟父亲学习武术，经过多年练功，领悟太极拳的精髓、推手、独创转手、拉手。多年来坚持刻苦演练，潜心研究太极拳、太极剑理论实战，小有成就。 西故山 太极文化 练功的时间 太极拳的练习，不讲时辰，在一天中最有空的时候练习，这样可以轻松练习，平时上班，休息的时候，练习太极拳，可以强身健体     名称：杭州西故山太极拳 联 系 人：方燎原 电 话：88145811 移动电话：15381156216 电子邮件：273897545@qq.com