常吃四款红豆减肥食谱能帮你成就窈窕好身材

1.红豆燕麦粥|||材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。|||做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。|||煮燕麦的时候不能放太多水。|||当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。|||将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味即可。