从吃入手让办公室上班族更加有效的减肥

中国人讲早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，外国人讲早上像皇帝，中午像大臣，晚上像乞丐，都是在说吃多吃少的问题。而在晚间不仅要吃少，还要会吃，这样再配合正常的作息，才能保证身体减肥。对于加班族来说，作息很可能因加班而打乱，那么晚上怎么吃就更重要了。|||只加班四小时之内，清淡护胃，不给身体造负担|||对于那些不用通宵上班的人来说，就是在下班后临时赶赶工，将晚饭又放在公司周围吃了的情况。此时的饮食应该尽量与回家晚餐同等对待，吃些容易消化的食物较好，比如适量面条、瘦肉、稀饭等，记住适量很重要;也可以适当吃些面包、牛奶(或豆浆)，因为牛奶对胃黏膜具有一定的保护作用，对于接下来因加班可能引起的身体紧张很有帮助。|||至于蔬菜水果类，建议以纤维素高而低糖分的类别为主，这样可以让胃里的蠕动加速，忙消化吸收也给你的大脑和身体多一些的供养。