塑型减肥健美操在家不用大汗也能瘦身

1、抬腿|||减肥重点：腹部、臀部|||伸展重点：大腿外侧 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。|||B 保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。|||特别推荐项目：钢管舞