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养成七个减肥好习惯让你狠狠的甩赘肉

来源：网络转载 2014-09-18 18:33 编辑： admin 查看: 次

1、每餐减少摄入100卡路里热量|||每天需要从你的日常饮食中削减大量的热量，这很困难，更别提绝食。所以，忘掉试图彻底改变你的饮食习惯，尽量让事情简单起来，每餐减少摄入100卡路里热量就可以了。这个热量等同于一个小块黄油，一个蛋黄或一小勺奶油。每天三餐减少摄入300卡路里的热量让你一个月就能减少3磅，而且不需改变任何其它生活方式。|||2、为自己空出10分钟休息

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