抓住四大运动减肥的最佳时间

导读：运动减肥始终是最健康的减肥方式，那么如何运动减肥呢?利用运动减肥时，我们必须遵守运动减肥的规律，选择大家运动减肥最佳的黄金时间和一些注意事项，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，安全健康的减肥瘦身。|||早上锻炼要先喝水|||俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但是，如果确实只有早上才有时间可以运动的话，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。|||午后是最佳运动时间