冬季减肥操帮助大家快速的燃脂不反弹

Step 1：左摆右摇，促进循环|||A组动作▶扭腰，软化背部肌肉，提拉腰部|||① 双腿张开至与肩同宽，骨盆立起来，挺直腰背，收起腹部赘肉，两手自然打开，双膝放松。|||② 心里数1、2、3、4，然后往右侧扭腰，双手手掌打开绷紧，触碰在骨盆的右侧上，此时膝盖放松地微微弯曲。|||③ 再数5、6、7、8的同时，腰往前方扭回来，双手于胸前紧张并互相紧扣。|||④ 同样地，数1、2、3、4并往左侧扭腰，两手扶在骨盆的左侧上。