办公室OL族一天燃脂减肥操保持好身材

导读：运动减肥是最有效的减肥方法之一，但是很多OL都会觉得自己上班没时间?不要紧，抓住一切空闲时间就能够让你瘦下来!红粉女性网小编分享一天燃脂减肥操，每天消耗300卡路里，轻松保持好身材不费劲!|||很多OL虽然每天工作和生活的压力都很忙碌，但是还是有很多可以抓住的小时间，比如在排队的时候，吃饭的时候，洗澡的时候，坐下来工作的时候等等。这些小时间都利用上就能让你的肥肉无处可逃!|||把一天分享三个时间段来抓住减肥燃脂的好时机，爱美网小编分享让你轻松就能瘦的减肥操，照着做不需运动也能燃烧300kal!|||Morning|||起床|||早上起床的时候，先躺在床上放松身体，双手放在身体两侧， 弯曲你的左脚膝盖，将左脚脚后跟贴在左臀外侧，保持自然呼吸，吸气，双手手肘弯曲撑在地面上，将你的上半身慢慢抬起，然后双手伸直在地面上支撑你的身体。|||刷牙|||做完起床的动作后，可以选择喝一杯温的淡盐水，能够促进你一天的新陈代谢以及促进肠道蠕动。接着就可以刷牙了。|||刷牙的时候双脚并拢站立在地面上，左手弯曲手肘抓着牙刷，抬起来手肘和肩膀同高，右手扶住腰部，然后垫脚微微弯曲膝盖，动作保持15秒左右，然后换另外一只手重复刚才的动作。直至刷牙完毕。|||上班