黑白木耳和黑芝麻是爱美女性的三大宝

注重养生的女性朋友都知道黑木耳和白木耳对女性健康和美容养颜有很好的功效。黑芝麻也能起到滋润身体、保养头发的功效。这三件宝对于女人来说真是很好的朋友。

隆重介绍两种要经常吃的好东西!银耳和黑木耳，古时候都是宫廷每日必用的营养品呢，合称为黑白木耳。黑白木耳的成分大致相近，都含有丰富的植物胶质，对皮肤有滋润作用，能使其充满弹性、皱纹减少，因此是天下女人的恩物。

黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳含有太多对女人好的东西了。黑芝麻也是我强烈建议大家吃的，黑芝麻含有丰富的VE，所以吃了它就不需要另外吃药丸了!黑芝麻能够滋润身体内脏，让你的脾气慢慢变得更好；对肝脏，肾脏，脾胃和肺也都有好处；还能滋润肠道，缓解便秘，皮肤方面的功效当然就更不用说了，它特别适用于皮肤干燥的人，能让干燥的皮肤变得柔嫩光滑，所以，多多益善啦。

把黑芝麻打成粉，早晚都吃一点。不要用黑芝麻糊替代黑芝麻，这样虽然省事但对减肥的人没有好处。用熟芝麻打碎吃。对保养全身的皮肤最好了。但皮肤过敏或者有皮肤病的人不能吃。如果体质感觉变好了。可以少吃一点试试看。

好好对待这三件宝物，对身体健康和皮肤都有好处呦。希望大家都拥有健康的身体和嫩滑的好皮肤。