居家普拉提减肥操 收腹又瘦臀，爱美网推荐明星减肥法

　　超级名模教你瘦 床上抬腿 身型变更美

　　模特儿的美除了天生丽质，平日的努力保养更是不可少。身为名模的林又立，时刻都要警惕自己：天天做运动，维持女模特儿该有的线条美。不过，线条美不只模特才爱，相信很多人都想要。林又立是如何办到的呢？

　　没想到，她说她与一般爱美的女生一样，想要保持魔鬼般身材，却也很懒惰！她曾因为居家运动有点枯燥，不像过去打网球有竞争快感，将近半年没做运动，造成身材变差、身体抵抗力变弱。

　　后来，为了不让自己找借口，她选择普拉提作为居家运动。这运动即使下雨或出国都能做，尤其她会加强侧腹肌和上下腹部的训练，以及减去臀部的赘肉，绝不让自己变成腰腹部囤积脂肪的“小腹婆”。

　　普拉提只需要在较硬的床垫或干净地板上就能进行，主要是做一些伸展于抬腿的动作，最重要的是“持续力”。林又立透露，她只要发现自己长胖或水肿，就每天花三十分钟左右来锻炼，一到两个月就能见效。尤其在走秀工作前一天，她更加上泡热水澡和按摩来加快血液循环和代谢。