盘点女明星天价月子餐的奥秘(2)

翁虹的清淡月子餐

　　翁虹在产后的第一周胃口不是特别好，只想吃些清淡的食物，所以食物以粥、鸡蛋和青菜为主。到了第二周时，食欲好多了，于是就开始吃一些瘦肉及汤 品，如乌鸡汤、鲫鱼汤等。同时，会多吃一些容易消化的绿色青菜。从第三周开始，为了保证有充足和高质量的乳汁，翁虹特别注意各种食物的搭配和营养均衡，如 主食、肉类、蔬菜、水果和奶类，每天都会吃很多种;同时，还会多吃带汤的炖菜，家人也会为她煲制一些营养丰富的汤品，如排骨汤、猪蹄汤等。

　　作为艺人，翁虹很注重自身形象和身材保持。所以在月子里，在保证乳汁质量的同时，又要考虑自身身体和身材的恢复，翁虹很注重食物的选择。翁虹认 为，五谷杂粮、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜的蔬菜和水果，样样都不要少，同时不能太油腻，蒸、煮、炖的形式烹调菜肴会更好。翁虹还会注意少吃生冷，以及 辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，并且少吃甜食及高脂肪的食物，以预防产后肥胖。由于在怀孕期间就非常注重合理地增加营养，所以，在产后经 过适当的饮食调理后，翁虹很轻松地就恢复到怀孕前的体形了。

　　坐月早餐：肉饼+青菜

李嘉欣的快速瘦身月子餐

 

　　据报道，李嘉欣在产后80小时就减掉了27斤，体重恢复到90斤左右，恢复速度非常神速。李嘉欣还在微博上贴了一张坐月早餐的相片，当中有一 汤、两菜和一碗饭，两碟菜包括蒸肉饼和蒜茸炒菜，她吃剩半碗饭和一些菜。李嘉欣留言："对于一个自认科学的人来说，坐月子实在有太多不可思议的地方。例 如：不能洗发，清晨5时起床吃这个。"据报道，佣人把饭菜端到李嘉欣的床上，让她方便进食。

　　瘦身秘方：鸡肉+樱桃

　　除了李嘉欣公布的饮食外，媒体还揭露，李嘉欣平时除了喝鱼汤增加奶水外，每天都吃超低脂去皮鸡肉，外加樱桃补血。报道指出李嘉欣生完头两天吃 粥，第三天即吩咐佣人买樱桃、煮去皮鸡肉及花椰菜牛肉给她吃。医生分析称鸡肉很补，脂肪比猪肉少，牛肉补铁质，樱桃补血糖分又高，产后瘦身最好。

　　另外，李嘉欣自己瘦身，但没忘帮爱子增肥，据悉李嘉欣曾尝试喂母乳，但奶水不多，妈妈为她煲鱼汤，她也特地选购日本高级奶粉，希望儿子能长得白胖。

　　（来源：南方网）

此帖子已经被我家晗宝贝于2013年10月09日 10:34:47编辑过。