[转载]不老美人周慧敏的美容养颜秘诀

原文地址：不老美人周慧敏的美容养颜秘诀作者：我是你的白米饭

周慧敏是这个影视圈里不折不扣的玉女，如今以42岁高龄复出，还是保持着当年的风彩，一样地光彩照人，一样的青春。皱纹、衰老一样都没有在她的脸上找到落脚点。用“不老的传说”来形容周慧敏，相信没什么人会反对。那么周慧敏究竟有什么美容和护肤秘诀呢？现在我们来一起一一解析周慧敏美容护肤秘诀：

秘诀1、美容护肤重在彻底清洁

为了保持肌肤的最佳状态，周慧敏在繁忙之余，常会抽空去护肤中心做脸，在家则是敷面膜和用复方精油保养品滋润宝贝皮肤。她在出门前，一定会抹些没有颜色的隔离霜;出镜时，只是简单涂上防晒乳以及透薄自然的唇彩;不做美容时，一个月使用一次能平衡肤质的面膜;而闲时，就做做足底按摩，修修指甲。

周慧敏特别提醒，每天一定要彻底做好卸妆和清洁的工作，清理干净毛细孔。“卸妆洗脸后，先按摩脸部促进血液循环，然后轻轻地拍上精油化妆水，再涂一层淡淡的精油保湿乳液;如果还有力气的话，就用我的秘密武器——精油去角质磨砂膏，以画圆的方式，由内而外，轻轻按摩脸部，最后敷上眼膜。”她如是说。

秘诀2、均衡饮食结构—多吃蔬菜有助于塑造体型

谈及私人的保养皮肤秘笈，周慧敏透露她一直吃中药调理身体，她说：“因为中药的作用非常广泛，能帮助调理人的内环境，而且女人的调养是长年累月的。除了中药，我会吃一些补药，比如说冬虫夏草，它是有些贵，但效果非常好。”

皮肤的保养是由内而外开始，健康的肌肤一定是来自于一个健康的身体!所以，无论是睡眠或营养补充都很重要。养成吃综合维他命或营养品的习惯，一个星期吃个四五次就可以了，吃太多反而达不到理想的状态哦。周慧敏还表示，要保持肌肤清透水嫩，首先要从健康的运动和饮食入手，而在饮食方面她则是一个素食主义者。

秘诀3、美容护肤也要健康饮食—多吃富含胶原蛋白的食物

饮食：喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝；在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。

不抽烟、不喝酒、不熬夜、不吃刺激性食物、不吃油炸食品，这些众所周知的美容养颜秘诀，周慧敏自然是严格遵守。她表示，要保持肌肤清透水嫩，首先应当从健康运动与饮食入手。她对汤水食疗颇有心得，例如：鱼汤有助皮肤光滑，皮蛋鱼片汤能清热降火、鸡汤滋润，等等，都是她经常饮用的汤水。

秘诀4、美容新法则：眼霜修复唇部脱皮

周慧敏对眼霜的修复力有一定的经验，她表示：“眼爽修复会比一般唇霜好很多，在唇部涂上厚厚的眼霜后，包上保鲜膜再覆盖热毛巾15分钟，就能改善唇部脱皮干裂问题”。周慧敏如此具有创新又环保的美容新法则，想必早已吸引了各位美容爱好者。

秘诀5、每日5杯牛奶，美容嫩肤抗辐射

每日保证喝5杯牛奶，对抗衰老有很大帮助，牛奶百年来一直都女性的最佳美容圣品，周慧敏喜欢睡前喝一杯热牛奶，据说牛奶丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。“还有就是我能一直保持非常良好的心态”。

周慧敏称：睡前对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的微笑，然后在欢乐的心境中入睡;美好的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。蔡依林还有一个独门秘方是刮痧：“缺氧，睡眠不足都会令面色发黄，刮痧可以改善脸色”。她呼吁女孩们要会照顾、保养自己、要让自己开心健康。

秘诀6、常喝木瓜红枣莲子蜜，美容又养颜

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

7、运动健身：永葆“美而挺”

周慧敏透露，运动不仅可以健身，而且出汗与规律的血液循环，更可以让皮肤滑嫩，整个人由内而外水当当。她每周至少要上健身房三到四次，仰卧起坐可以收紧腹部肌肉，而举哑铃则可以调理肩、背部的肌肉线条，对扩胸、健胸有神奇效果。腰细了，胸部的曲线自然显得玲珑有致，散发自然美感。

8、注重眼部保养，养成定时睡眠的好习惯

周慧敏认为，随着岁月流逝，还是免不了会有痕迹遗留在脸上，而眼睛周围的肌肤，更是首先泄漏年龄秘密的部位。对此，她特别推荐自己的保养心经：眼膜会让你感觉眼部皮肤特别滋润。眼膜不需天天敷，如果眼周肌肤状况很糟，可以先利用眼膜来做个一周密集保养，此后一周两次就够了。

此外，经常熬夜拍戏很容易使眼部疲劳而产生皱纹，这时候，周慧敏会将维生素e或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤处，可以使已有皱纹慢慢变浅。洗脸后，使用温和的滋润剂、乳液和夜用面霜。这一类的滋润剂含有特别的成分，可以直接透过肌肤的表层，以加强真皮保持水分的功能，防止肌肤干燥发生皱纹。养成定时睡眠的好习惯，充足而质量高的睡眠所产生的美容效果是化妆品所无法取代的，它将使您容光焕发，青春长驻。

9、冷水洗脸+睡前擦润唇膏

她每天早晚会固定做足护肤三步骤：清洁、紧缩、滋润。她从不偷懒，但也不主张过分往脸上搞太多东西，早晚两次的护肤程序只花5到10分钟。周慧敏也用抗老产品，但强调不打Botox，更不会去整容。

护肤：不管天气多么冷，坚持用冷水洗脸；每天用面膜敷脸，令面部保湿；拒绝紫外线；擦眼霜，减少细纹的产生；每天睡前擦润唇膏，这样早上起来，唇色会很润泽。