怎样才能保护好皮肤

您好.1,要做到“均衡营养”,不能偏食.（1）爱吃肉类,糖类,淀粉的人,
体内呈酸性,易疲劳,皮肤抵抗力弱工,易患皮肤病.（2）体内呈弱碱性者,
皮肤发育正常,细腻,柔软.这要靠多吃水果,牛奶蔬菜等带碱性的食物营养
.（3）如果缺乏维生素C,就易出现黑斑,斑雀.所以,也要多吃富含维生素C
的食物.
　　2,忌失眠,人要有充足的睡眠,它可恢复疲劳,增进皮肤的弹性,减少
皱纹.
　　3,多愁善感,情绪低落的人,往往皮肤粗糙,面色憔悴.因为情绪愉快
时,内分泌功能正常,皮肤组织也健康.
　　4,调节饮食,多吃蔬菜,水果等多纤维食物,多喝凉开水,多活动,以
防止便秘.
　　5,皮肤代谢夜间睡眠时特别旺盛,午夜12时-清晨6时是高峰.所以睡觉前擦
保养品,效果最好.