减肥趣谈早知道如何养生很重要

　　俗话说2、3、4月不减肥，5月、6月徒伤悲！春天来了，夏天还远吗？又到一年减肥季，是时候动起来减下身上的赘肉了，要不然夏天真的无颜见人啊~我和很多MM一样，一直以来都空喊减肥的口号，就是没有付诸行动，天天嚷着减肥，一看到好吃的就抛到九霄云外了。。这几天体重居然又上涨了，天啊~争取在5月前拿下10斤肉！要减肥的MM一起互相监督吧~
　　
　　
　　
　　最近跟一个瘦子朋友讨教了她多年都在坚持的减肥法，比较健康、天然的苹果牛奶减肥法！朋友说这个方法不用以损害身体健康为代价，通过喝牛奶保证每天身体所需蛋白质充足，新陈代谢不会减慢，瘦下去后更不容易反弹！据说这是因为人体消耗脂肪时需要有足够多的钙质，而牛奶就富含钙质，但是一般的牛奶脂肪含量比较高，喝多了也不利减肥，所以牛奶的选择非常关键，决定了减肥的成败！
　　我看了朋友买的奶粉，是一个荷兰进口的牌子——荷兰乳牛的女士配方奶粉，朋友说这个奶粉是针对女性特别设计的低脂配方，脂肪含量降低了25%，比较适合要减肥的MM。而且它还含蜂蜜、膳食纤维、肠道益生菌，不仅可以预防便秘，加速肠道蠕动，而且还保证在瘦身的前提下皮肤光滑、有弹性，这样才能瘦得更漂亮~我这次是下了减肥的决心，赶忙去京东商城网购了3盒荷兰乳牛女士奶粉~~准备战斗！！
　　
　　
　　
　　好，下面分享下牛奶苹果减肥法的具体办法。每次减肥需要两天为一个阶段，然后第三四天恢复正常饮食，然后再循环，如此反复，朋友说第一个周内就可以看到明显的效果。建议长期坚持，以一个月为周期，后续维持，效果最稳定：
　　第一天，苹果4到5个，荷兰乳牛女士奶粉一杯，全天吃的苹果占大多数，除此以外，不能吃任何东西；
　　第二天，以牛奶为主，将女士配方奶粉分成6-7等份，每次觉得饿了就喝一点。中午时候吃一颗苹果即可。全天除了牛奶和苹果，不能吃其他任何东西，渴了也用牛奶代替水。
　　第三、四天，正常饮食，以7分饱为准，不易大口吞食，要细嚼慢咽，以瘦肉、蔬菜为主。
　　第五天，参考第一天……
　　如此循环即可。据说这个方法能快速清肠减重，但又不会损失营养，达到理想体重后，可以用这个方法再来一遍巩固减肥成果，不过最长不能超过一个月。
　　另外，脸部特别有肉的MM，还可以叠加一个牛奶蜂蜜瘦脸法，每天晚上用一个新鲜鸡蛋的蛋清加一汤勺冲泡好的荷兰乳牛女士配方奶粉，再加一点薄荷精油和柠檬精油，混合以后涂敷在下巴或肉较多的脸部，适当地按摩，坚持一周左右，会发现双下巴缩小，皮肤也紧致很多哦。
　　想在夏天美美见人的MM们，快跟我一起加油吧，一个月后来汇报成果哦！加油！！