调查显示：法国至少1/10司机在开车途中曾睡着

信息来源: 中国网| 更新时间: 2014-03-28 16:26:50

据法国《费加罗报》网站3月27日报道，法国睡眠研究所（Institut du sommeil）近期进行了一项调查，得出了一个令人不安的结论：法国75%的上班族都开车去公司，而且这部分人中将近四分之一都表示曾在开车途中睡着过。

我们生命中平均三分之一的时间都花在睡觉上面，失眠，尤其是长期失眠，将会给健康带来严重后果。3月28日，睡眠和觉醒研究所（InsV）将在法国举办第十四届“睡眠日”活动，今年的主题重点为“健康睡眠，平安出行”。值此之际，对法国工作者睡眠习惯，以及睡眠习惯和交通方式之间的相互作用，这两个方面进行了一项调查研究，结果显示近四分之一的受访者有失眠的困扰。

最重要的一个发现就是，至少有十分之一的法国人表示在开车的路上也会睡着，当他们在旅途中或者是往返于工作地点的时候。这些小片刻的打盹，司机们往往只有在造成交通事故之后才会醒来。随着夏季的到来，白昼会越来越长，夜晚会越来越短，很可能导致驾驶员由于睡眠不足而在开车的过程中犯困，甚至睡着。

在工作日期间，大部分工作者（62%）的睡眠时间会在7-8小时之间，但是法国全国平均水平仅为6小时55分钟，InsV/mgen调查认为，这一数值过低。此次调查数据主要来源于一千多名具有不同职业背景的成年人。这也就意味着，大概有三分之一的工作者有失眠的痛苦，他们每晚的睡眠都少于6个小时。但是有一个不足之处，很多人会尝试通过在周末睡个懒觉来弥补平时睡眠的不足，平均会增加1个小时的额外睡眠，或者，对于少数（32%）上班一族，至少每周周末的午睡时间会超过45分钟。然而，这些习惯并不总是能够足以阻止身体疲劳状况的产生；但不合常理的一点是，那些有规律进行午休的人，他们往往遭受到的失眠困扰会更加严重。

睡眠研究所所长达米安莱热（Damien L ger）教授说：“我们一定不要混淆累 和嗜睡，它们是不相关的两个概念。虽然疲劳是一种身体状态，当我们感到疲劳的时候，身体会有很强的睡眠需求，而且嗜睡也是睡眠的一种倾向。例如，当我们置身于一个单调的空间时，我们会感觉到很瞌睡。”通过爱普渥斯嗜睡量表（ chelle d'Epworth），可将嗜睡状况分为1-10的等级，嗜睡状况超过10就被认为是病态危险，然而四分之一的工作者的嗜睡等级都在10以上。

司机片刻的疏忽都可能带来灾难性的后果

年轻的司机是受瞌睡困扰最严重的。其中在18-24岁的年龄段的年轻人，近五分之一（18％）承认在驾驶的时候曾经睡着。法国上班一族中的77%都会选择驾车去工作地点，平均每天行驶里程是18公里，其中17%的人表示每个月至少有一次，在握着方向盘的时候睡着了。10%的人由于疲劳不得不将车靠边停下来，9%的受访司机每年至少一次是在行车路上完全地睡着了。

为了避免疲劳驾驶，睡眠研究所的专家们特别推荐要保持有规律的睡眠周期，避免过多地改变作息时间，当瞌睡迹象初次显现的时候就立刻上床睡觉，并且要建立一个“动态”的闹钟（强光线，拉伸运动，丰盛的早餐），并午睡5到20分钟，在下午15时之后，避免进行有刺激性的活动，并且在吃完晚餐的两小时之后才能上床睡觉。

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