春困来袭 驾车途中如何应对

春困来袭 驾车途中如何应对

来源：雅森车品网2014-04-16 14:04

春暖花开，气候逐渐回暖，在暖阳的照耀下，困倦、昏昏欲睡往往也伴随而来。然而在驾车途中，如果驾驶者精神不振极有可能导致意外事故的发生，更别说打盹小憩了。所以春困来袭，我们也要有一招应对春困的驾车方法。下面就跟随小编一起来看看驾车时如何从春困中解救出来吧。

春季到来后，由于天气越来越热，很多人在吃完午饭后都会打瞌睡，尤其下午13:00至15:00这段时间是人们犯困的高发时段，而司机朋友们开车时比较枯燥，被太阳晒的时间比较长，更容易犯困。

1、适时休息，主动补觉，勿疲劳驾驶

一般情况下，午饭、晚餐过后人容易出现疲劳状况，可以根据自身情况，适当调整驾驶时间，先休息一段时间再上路或者开个一两个小时就可以在服务区停车休息或者和其他人换着开;

2、适时开窗通风，降低车内温度

在开车的时候由于车厢密闭，空气无法得到流通，氧气又有限，时间一长就会有轻微的缺氧现象，不妨开窗通通风，保持车内空气清新，这可以提高驾驶员的注意力;

3、配备提神用品

（1）备置风油精

在车上备一瓶风油精或清凉油，犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位，可刺激皮肤和神经，消除疲倦感，保证行车过程中思维清醒。

（2）喝提神饮品，如咖啡、红牛、浓茶

说到防止犯困，可能大部分人首先想到的就是喝咖啡、红牛等可以提神的饮料了。咖啡里含有咖啡因，能够祛除疲劳、兴奋神经；而红牛中除了含有咖啡因，还有维生素B，也可以起到提神醒脑的作用。不过喝咖啡不能空腹喝，否则会加重心脏负担，引起身体上的不适，反而适得其反。

另外茶叶里也含有咖啡因，当茶叶在刚泡开的前几分钟里茶叶中的咖啡因会溶解在水中，这时喝茶后会起到明显的提神作用，但是过段时间后，茶叶中的鞣酸会慢慢溶解，它会抵消咖啡因的作用，这时再喝茶就起不到提神的作用了，所以建议大家如果想喝茶防止犯困的话，一定要喝新沏的茶。

当然由于每个人的生活习惯方式及体质都不一样，这些饮品可能对部分人起不到实际效果，所以还要根据个人实际情况选择相应的提神饮品。

4、冰敷/凉水洗脸

冰敷或用凉水洗脸可以有效的防止犯困，小编在工作困乏之余就常用冷水洗脸。所以在开车前需要准备一瓶冰冻的矿泉水，犯困时可以把水瓶放在前额或脸上来刺激神经不让自己犯困，也可以用瓶子里的冰水洗一洗脸，可以起到同样的效果。

5、行车前，进食勿过量

行车前，千万不要吃太多东西，只需要保证七八分饱就足够了。如果您吃的太多，就会让您全身大部分血液都会集中在胃里帮助消化，这会让你供血不足，有疲劳感。

6、行车时切勿吸烟

有人觉得香烟中含有烟碱、尼古丁，是提神的利器，所以在开车时都会来上几根。殊不知这种刺激作用仅限于吸烟当时，一旦香烟抽完之后，人反而会比之前更无精打采、更想睡觉。并且香烟产生的烟雾也会刺激眼睛流泪，从而影响驾驶员的视线。

7、听节奏感比较强的音乐

听节奏感比较强的音乐可以刺激人的听觉，能够适当防止困倦，所以在开车前可以准备一些这类的音乐边开车边听。不过每个人对音乐的感觉不一样，选择音乐时因人而异，建议大家找能让自己兴奋的音乐，不建议开车犯困时听比较舒缓的音乐。

春困时节要保持充足睡眠，加强营养和锻炼，使身体尽快适应季节的变化。疲劳时应将车停在安全的地方，到车外活动几分钟，呼吸新鲜空气，使肌肉、神经、感官能得到暂短的放松;或在驾驶室内休息十几分钟，得到精神上的补偿，再进行正常的行驶。

标签： 驾车途中犯困 预防春困

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