向“一个人在途中”请教：怎么样才能调节好自己考试状态的心情呢

找一个自己一般都会做的方法来过啊，假如你习惯在考试前一天再复习的话就继续复习，但不要熬夜，假如你习惯考试前放松放松就还是放松一下吧。考试前一晚到户外吹吹风，看看天之类的事应该都不错，然后考试前伸伸懒懒，深呼吸一下，尽量保持一个好心情。找一个能让自己稳下心来的东西或者手势之类的，即用最舒服的姿势坐下，把注意力集中在肚脐部位，放缓呼吸，以排除杂念。考前睡眠比平时差一点不要紧，不要强求立刻入睡。实在不能入睡的，可以适量服药。在进场后还没开考前先看看这个东西或者做出这个手势，同时在心里用类似祷告的方式讲一些话自我鼓励。不要过分关心考试结果如何。即使在考场被难题绊住，也要学会进行正面心理暗示：“我不会的大家也不会，是考试太难了”。特别是高考的三天内，更要学会“考一场过一场”，即使感觉考的不好也不要回想、翻书。每场考试结束后，都要学会放松，可以听一些轻松的音乐。