当开始感到困倦时,切忌继续驾驶车辆,应迅速停车,采取有效措施,适时的减轻和改善疲劳程度,恢复清醒。减轻和改善疲劳,可采取以下方法:
一、用清凉空气或冷水刺激面部;
二、喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;
三、停车到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气,进行刺激,促使精神兴奋;
四、收听轻音乐或将音响适当调大,促使精神兴奋;
五、作弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋;
六、用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。
以上方法只能是暂时的缓解疲劳驾驶,不能从根本上解除疲劳,唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。