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浙江江山老年人在登山途中。王霞光摄“【健康生活,从点滴开始】

来源:网络转载 2016-11-20 13:32 编辑: www.xigushan.com 查看:

健康生活,从点滴开始

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浙江江山老年人在登山途中。北京联盟

王霞光摄北京联盟

“昨天走够一万步了吗?”“去健身了吗?”“做推拿艾灸了吗?”如今,健康已经成为大家普遍关心的问题。刚刚印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出,建设健康中国的第一步是要在全社会普及健康的生活方式。那么,什么才是健康的生活方式呢? 北京联盟

有病切忌乱投医北京联盟

阮婉莹是广东江门的一个18岁姑娘。一次小小的感冒,让她的生命,永远定格在了18岁。北京联盟

在一次感冒后,她把5种不同的药混着吃,以为这样好得快。然而,她吃的罗红霉素缓释胶囊不得与茶碱合用;而她服用的另一种药品“复方甲氧那明胶囊”中,一粒药的茶碱含量占到54%。 北京联盟

据首都医科大学附属北京朝阳医院的总药剂师刘丽宏介绍,茶碱会导致心脏加快和异常,舒张平滑肌造成了呼吸功能减慢,所以小阮才会呼吸骤停。 北京联盟

专家建议,在发现自己身体有恙时,千万不能乱吃药,更不能听信旁门左道。去正规的医院接受检查救治,才是最好的选择。 北京联盟

不要熬夜多运动北京联盟

默默(化名)是刚入职的新人,在北京市某事业单位工作的她经常加班。最近,默默有了身孕。让她担心的是,自己的黑眼袋越来越深,吃饭没有食欲,白天工作注意力不集中,每天身体都感觉很疲乏。一边要工作,一边还要担心腹中宝宝的健康,用她自己的话说,真是“感觉身体被掏空啊”。 北京联盟

很多人认为,耽误的觉是可以补回来的,于是诞生了数目庞大的“周末补觉党”,周一到周五透支,周六周日狂睡。中国科协睡眠专家郭兮恒在其著作《你睡好了吗?》中否定了这种做法。他认为,补觉在短期内确实有一定作用;然而长时间不规律作息和缺乏睡眠,对大脑的伤害是永久性的。 北京联盟

如今,越来越多的人已经意识到运动的重要性。温凤麟是北京一家互联网公司的体育编辑,他还有一个身份——马拉松专业选手和北京马拉松教练。精瘦轻巧的他平时是跑着上下班的。然而当初他刚到公司的时候,体重达300多斤。在医院检测出自己的各项身体指标不正常之后,温凤麟下定决心要改变自己。既然是体育编辑,就不能只是坐在电脑面前打文字,也要动起来。通过跑步,几年下来,他把体重降到了150斤,并代表公司多次参加北京市马拉松大赛。如今,他不仅体重合格,人也变得越来越自信。 北京联盟

中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强介绍,运动使人体产生多巴胺等化学物质,让人产生愉悦感和幸福感;应该在全社会普及规律作息、合理饮食、正确就医、积极运动等概念。 北京联盟

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