不吃晚饭（晚饭不吃主食）减肥法到底有没有危害？

首先，不吃晚饭不是指不吃米饭就可以了，假如你想快速减肥的话，完全可以什么都不吃。当然，如果你坚持不下来，那就以水果和蔬菜代替，蔬菜要生食效果才会好(比如西红柿，黄瓜等等）。记住睡觉前5个小时不要吃东西。
其实，不吃晚餐对人体是没有什么害处的。如果才开始不吃，可能会有些不习惯，时间长的话胃自然就缩小了。
其次，每天都要喝大量的水，保持新陈代谢，早晨起床可以喝一杯淡蜂蜜水清肠。你的早餐营养是不够的，要加些蔬菜（可以是炒青菜）或水果，另外加一个煮鸡蛋（鸡蛋一定要是白煮的，茶叶蛋营养会流失）。午餐的话，把炒肉改成炒素菜会更好哦，如果抵制不了肉的诱惑，可以吃鸡肉或者鱼肉，这些都不会长胖，但千万不能贪吃~~~
还有一个小秘诀，就是每天补充足够的钙质，可以阻止脂肪的吸收。所以，多喝牛奶吧！
减肥贵在坚持，祝你成功哦！加油！