家常菜也营养 孕期食用很健康

发现自已怀孕了，我们应该吃什么?日常饮食怎么吃这个问题是每个准妈妈都要解决的问题，面对自己的身体变化，面对孕吐的发生，怎么样的饮食才能保证孕妇和胎儿的健康和安全呢?其实，我们就用日常的一些家常菜来补身体就很不错。

苦瓜——提高食欲

苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。