吃燕麦片代替大米做主食这样可以有助减肥吗？

其实，燕麦属于粗纤维，不能代替主食。 1、人体需要粗纤维不假，但是不能长期吃，会损伤肠胃。 2、与主食交替着食用比较好，减肥是个过程，不能一蹴而就。 3、除了燕麦以外，还有其他好多可以吃的，例如，紫米，糙米等等。 蔬菜里含粗纤维多的有：韭菜、芹菜等。