粗粮主食都有哪些

黑米 糙米 薏仁 红豆 绿豆 黑豆 才是减肥可以吃的主食，还有白芸豆 它能够分解淀粉。 至于大米 小米？你可以去查一查 热量是蛮高的。没听说过女人坐月子都要吃小米粥吗？所以它是很有营养很补的指望它减肥，开玩笑！ 还有玉米面，虽然是粗纤维但是吃久了皮肤会变得粗糙的。