粮食虽然被称为主食,但是要想减肥或者控制体重来说,蔬菜和粗纤维更重要,粮食要吃少量,但不能不吃. 饿的时候吃点粗粮锅巴或是消化饼,味道不错,比吃蛋糕点心强多了.面条还是少吃的好,个人认为,面条吃起来比较容易,比较快,在你的大脑还没有反射出吃饱的信号的时候其实你的胃已经吃饱了,因此还会有继续吃的可能,结果等到感觉吃饱的时候,其实已经吃撑了.这就是为什么要细嚼慢咽的吃东西的缘故吧,要给大脑充分反应的时间. 其实在大学周围应该也有卖馒头的地方吧,会有卖粗粮馒头和煎饼的,还有粗粮面,这些已经很普遍了,改良过的也很好吃的.