每天不吃主食(米饭和面),只吃蔬菜和水果可以减肥吗??????

减肥不能光靠节食来进行的，要进行锻炼，而且我前几天看北京7的魅力前线播的，减肥不能不吃主食，那样光吃水果和蔬菜会打乱身体平衡，而且吃点东西又都被吸收了不会瘦的，或者说只能短时间的瘦（就是说你不能一辈子不吃主食吧），还有就是不吃主食会影响身体的健康的，不是科学的减肥。但没天吃饭吃到7、8分饱就行，然后休息15分钟后进行走路锻炼（1小时左右），我就是这样减的，效果特好也快。 如果真的实在是没时间锻炼，就要时刻记住自己是要减肥的，比如能多走一步就不多做一下，尽量让自己多动动。或是睡前在床上平躺，将双腿向定面来回动，哪怕5分钟也行。每天提前醒10分钟，进行床上锻炼（腿脚动，抬上下，胳膊也要上下活动），其实减肥是很需要毅力的，不能吃苦是减不了的。而且减肥其间要定期有称称，也会增加减肥的效果的。