减肥不吃米饭和肉,那吃什么主食好?

吃土豆最好，不过要蒸的或煮的，千万不能用炸的，其实土豆的淀粉含量不多，平时说吃土豆容易胖，那是因为烹调方式的问题，想炸薯条之类的热量就是高得惊人。我用土豆减肥五个星期减了20斤，千真万确的，我们群里面的姐妹有人20天减掉25斤，就每天三餐只吃土豆跟普洱茶，我自己也觉得这方法很好用，不用挨饿，因为土豆含有膳食纤维，让人很有饱腹感，吃的时候喝多一杯水，很快就饱了，特别是土豆的营养非常全面，土豆有个美称叫“地下苹果”，它所含的维生素是苹果的好几倍呢，只吃土豆不用担心营养不够，还能代谢掉之前的脂肪，很好用，我就是受益者之一。 但是如果用土豆减肥的话，在减肥期间，最好不要吃面食之类的，那些东西淀粉多，特别是馒头，如果吃土豆吃得厌了，你也可以隔个两三天吃个饭之类的，效果也是不错的，我现在还是在用土豆减肥，我觉得比任何方法都好用，不用运动，不用挨饿，营养也到位，很好，你可以试试看，一个星期就会有效果了。