女孩子们肯定爱吃的健康养生糕点

许多女孩都爱吃一些糕点类的甜食，但是由于有爱美，不敢放开口大吃特吃。怎么办呢？我们今天告诉大家一个一举两得的方法，就是中国传统山药类糕点，不仅好吃，不会增加体重，还有补益身体功效。

1.参苓造化糕

原料:山药90克，人参12克，茯苓120克，白术90克，莲肉90克，芡实90克，粳米5 000克，白糖适量。

制作方法：除粳米另磨成粉外，山药等6味一并研作细粉，过筛取粉，然后一并混合，加糖水拌匀，制作糕粉，上笼蒸熟，即成。

用法：每日2次，每次吃150克。

效果：具有补脾益肾的功效，首先粳米能够调和五脏，补气生津。山药可以补脾益肺、滋肾固精，加上有补元气、安神益智的茯苓，食用能够起到轻身健体的作用。

2.茯苓糕

原料：山药30克，茯苓120克，人参10克，头遍面粉400克，青盐少许，夏季加莲子肉30克。

制作：将山药、茯苓、人参、青盐等研作细粉，与面粉和匀，加水适量，制作糕，上笼蒸熟，即成。

用法 分次食用。

效果：主要是能够补脾益肾，养心益智，对于一些脾肾虚弱者有效果。首先茯苓能够强健脾胃、安神益智，提高人体免疫力，加上青椒和面粉的固本作用，使得效果更加显著。