不吃主食减肥可行吗

1，用不吃饭的方法减肥是不科学的，一餐不吃，感到饥饿的时候身体会自动分泌产生一种东西，最后会转化为脂肪，所以不可取 2，每天只吃苹果会瘦的快，但是不吃之后一定会反弹 3，我个人建议的方法：不吃零食，这个很重要，零食包括薯片一类的，快餐，饼干，点心，坚果类也要适量；不吃过于油腻的食物，少吃含油量高的食物（多吃瘦肉，少吃油腻肥肉）；正常的一日三餐，可以食量缓慢减少，胃口小了，吃的自然少，同时不会饥饿；如果减少食量还会饥饿，建议采用少量多餐的方法，更科学，只是需要长期坚持，见效慢；再有可以在饭前吃苹果，以增加饱足感，正餐不会吃多，喝杯豆浆也可以，这些会增加饱足感，但是又对身体有益；当然，适当的活动时必要的，尤其是饭后，不要一直坐着，更不要立刻躺下，容易积累脂肪。 这是我个人总结的，不知是否有用。