运动+不吃主食能减肥吗

减肥在于改变以往的生活饮食习惯。如果坚持不了，又回到以前的生活习惯，减肥很容易失败。 你想采用运动+不吃主食减肥法很有创意。但是长期不吃主食很难做到。建议少吃主食而不是不吃。做饭的时候可以多做几个菜，每个菜的分量少一点。油盐也少一点，这样可以把菜当作饭来吃。主食（米饭，面食等）固定分量，每顿2两左右。吃饭时细嚼慢咽，尽量延长时间。吃得太快不容易满足你的饥饿感。如果吃完了还没觉得饱，可以吃些水果。也可以在饭前吃个水果，这样可以减轻饥饿感，让你少吃点。 总之主食要少吃，种类尽量丰富，尽量吃斋。 祝你减肥成功。