减肥常识 减肥不能吃主食吗(1)

　　很多人的话题都离开不来减肥，可是明明每天都吃的很少，却很难瘦下来，而一些人一天三餐正常吃，却很快的达到了瘦身的效果。那究竟是什么原因呢?其实这根我们的额饮食有很大的关系，什么东西可以吃，什么东西绝对不能吃都是有讲究的，下面瞎编就来介绍一下。

　　减肥不能吃主食吗

　　首先我们要了解主食对我们的主要功能。主食是碳水化合物的主要来源，可以迅速的补充我们身体所消耗点的能量。

　　主食的主要生理功能

　　1.构成机体的重要物质;

　　2.提供热量;

　　3.维持大脑功能必须的能源;

　　4.调节脂肪代谢;

　　5.提供膳食纤维;

　　6.调节食品风味。

　　不吃主食，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体可以消耗的热量就越来越少。

　　由此可以看出，主食在饮食中的作用是不容忽视的，缺少主食的减肥方法是得不偿失的。

[责任编辑:张晓荣]

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