小孩食谱家常菜 平价又营养的宝宝食谱

　　家长们都希望自己的孩子能够健康的成长，生活细节和饮食健康是决定宝宝健康与否的关键!平时宝宝们的饮食家长们都是怎么安排的呢，小孩食谱家常菜哪些的营养是比较丰富的呢?儿童食谱家常菜做法你们都学会哪些了呢，一起来看看小编搜集的这些儿童营养食谱吧!

　　目录

　　1、缓解儿童秋季常见病的食谱 2、宝宝提高免疫力的食谱

　　3、适合1-3岁宝宝的汤羹类食谱 4、适合宝宝秋季的食谱

　　5、宝宝去秋燥食谱 6、宝宝爱吃的夏日水果食谱

　　7、宝宝越吃越聪明的食谱 8、一岁宝宝的营养晚餐食谱

　　缓解儿童秋季常见病的食谱

　　秋季最明显的季节特点就是干燥了，而且宝宝的抵抗力比较弱，很容易受到病菌的入侵!宝宝在秋季如果出现什么不适的症状，家长一定要细心的呵护哦!内外结合的调理才是最好的，一起来看看下文对于宝宝不同症状的饮食预防吧!

　　常见秋不适一：扁桃体发炎

　　宝宝扁桃体发炎，就会出现一侧或者二侧扁桃体肿大，头痛不适，咽喉疼痛，吞咽出现困难，而且常伴有发热症状。除了保证宝宝足够的休息以外，食物也应该有选择。

　　饮食预防与缓解扁桃体发炎

　　每次吃完食物之后，可以用淡盐水漱口，保持空腔清洁无异味。同时也要保持大便通畅，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。如果宝宝得扁桃体炎，进食困难，妈妈可以让宝宝吃容易消化的食物，例如粥、面条、蛋羹类食物。

　　推荐食谱：黄瓜粥

　　食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许。

　　做法

　　1、准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。

　　2、准备好黄瓜丁。

　　3、大火煮开，转小火细细慢煮。待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。

　　常见秋季不适二：皮肤干燥

　　秋冬季节空气十分干燥，人体皮肤表面的水分也会被带走，宝宝也一样，就容易出现皮肤干燥的症状，而且还会觉得痒痒的有些难受。妈妈处理增加室内湿度，给宝宝涂抹一些婴幼儿专用的护肤产品外，也可以通过饮食来补充水分。