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秋季上火吃什么好 三款降火凉菜帮你清热降火

来源:网络转载 2016-07-21 11:58 编辑: www.xigushan.com 查看:

  秋季气候干燥,很容易使人上火。那么你知道秋季上火吃什么好吗?你知道吃什么降火吗?降火的食物有哪些呢?今天小编为大家推荐三款降火凉菜帮你清热降火,一起来了解一下吧!

  凉拌苦菊

  苦菊:具有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦,颜色碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。

秋季上火吃什么好 三款降火凉菜帮你清热降火

  原料:苦菊两颗,熟芝麻50克,大蒜瓣3个。

  配料:盐,糖,生抽,香醋,香油,辣椒油。

  做法

  1.蒜瓣切碎末放入一个小碗中。

  2.加入盐,糖,生抽,香醋,香油拌均匀。

  3.熟芝麻放入碗中备用。

  4.苦菊洗净手撕开,加入调好的味汁。

  5.在加入少许辣椒油,拌均匀。

  凉拌莴笋

凉拌莴笋

  莴笋:莴笋味甘、性凉、苦,入肠、胃经;具有利五脏,通经脉,清胃热,清热利尿的功效;清热去火的美食伴侣。

  原料:莴笋250克红椒50克

  配料:姜10克,盐2克,黄酒5克,米醋5克,味精2克

  做法:

  1. 莴笋去皮,去叶洗净,切成细丝;

  2. 笋丝用少许盐腌制后去汁待用;

  3. 生姜洗净切细丝;