24岁骨感女孩大把掉头发？ 每天不吃主食 过度减肥伤了身

沈江江 绘

　　“三月不减肥，四月徒伤悲……”又到了减肥季，不少女生的QQ和微信签名都改成了这句话。近日，扬州24岁女孩小苏（化名）每天早晚一个苹果，仅中午的一顿饭，还不吃主食。一段时间下来，她出现了大量脱发、全身乏力、月经不调等症状。

　　为了减肥不吃主食

　　24岁女孩大把掉头发

　　在某企业工作的小苏，身高1.62米，体重45公斤。昨天，在市一院体检中心，小苏告诉记者她每天的食谱。“早上一个苹果，一杯牛奶；中午一般在食堂吃，荤素搭配，不吃米饭；晚上一个苹果、梨等时令水果。”小苏说：“我听人说，米、面是最容易增肥的食物，所以坚决不吃。”

　　这样的食谱，小苏已经坚持吃了一年多，体重基本维持在45到47公斤，无论穿什么衣服，都很骨感。“一开始不容易，老觉着肚子饿，时间久了，真就习惯了。”

　　人是瘦了，问题却来了。小苏总是掉头发，每天一梳头，地上总是有一团。“如果去洗头，那掉得就更可怕了。”不仅如此，小苏总觉着自己没精神，做一点点事情，就累得不行。“最近三个月，例假都不怎么准了。”

　　全是饿出来的病

　　蛋白质脂肪等指标偏低

　　对身体出现的种种状况，小苏有些担心，将自己出现的症状发到网上一查更是忧虑不已。“怕自己得了什么严重的病。”于是，她和一个朋友约好，去全面检查一下身体。

　　检查结果出来后，让小苏既高兴又意外。“除了体质指数偏低，她所有的检查指标都正常。”市一院营养科副主任护师申月云说。“说到底，就是饿出来的病。”

　　申月云告诉记者，目前，“体质指数”（简称BMI）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。

　　“正常值应该在18.5-24.99，小苏只有17.1，属于偏瘦型。再对她进行人体成分分析测试后，发现她包括蛋白质、脂肪、肌肉等所有的指标都偏低。”申月云说。

　　这样的人真不少

　　过度减肥危害身体健康

　　申月云说，正是小苏体内的脂肪和蛋白质的供应不足带来脱发。“脂肪是人体能量的主要来源之一，所以，脂肪太少，会造成机体能量摄入不足，不仅身体困乏，还导致雌激素紊乱，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。”

　　记者发现，不仅小苏，常年不吃主食，晚餐只吃一个水果的女性比比皆是，年龄从十八九岁的未婚女孩到三四十岁的家庭主妇、五六十岁的大妈都有。“有一个50多岁的女性，说为了防止肥胖，每天晚上真的就是一个苹果，多一点都不吃。”申月云说，“但她满脸的皱纹，看起来就比同龄人要老得多。不仅如此，到了这样的年岁，人过于消瘦，体内脂肪过少，雌激素会严重不足，为骨质疏松埋下隐患。”

　　“权威数据表明，体质指数微微偏高一点人多长寿。”申月云说，当人体体重偏轻时，表明体内各方面营养有所缺乏，影响身体健康。不管怎么减肥，都应以身体健康为基础。健康减肥才是我们追求的根本目标。如果得到的是一个病殃殃的骨感身材，再瘦也没有意义。

　　通讯员 仇上斌 记者 张庆萍

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