秋季祛湿的主食有哪些，祛湿汤

虽然天气还很炎热，但是我们已经进入秋季时节，要注意养生了。而说到养生，汤有着不可撼动的地位。常喝3款汤，能排湿消肿健脾开胃等等，好处多，秋季一定要吃。安徽省儿童医院口腔科张智慧

　　1.赤小豆薏仁茶（汤）

　　主治：祛湿消肿

　　做法:芡实、薏仁、赤小豆各10克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5g，一起放入砂锅中熬煮成汤，一般取水饮用即可，可用袋泡茶替代，每天喝两次。

　　养生原理：赤小豆健脾利水、清热除湿、消肿解毒；薏仁清热祛湿、消除水肿；芡实养胃健脾。湿气重的人赤小豆薏仁茶，能祛湿消水肿，对减肥也有利。

　　2、红茶姜汤

　　主治：暖身防寒

　　做法：将生姜切片待用，冲泡红茶，放入生姜即可。生姜亦可搭配红糖一起熬茶饮用，效果一样。

　　养生原理：生姜具有温中散寒、发汗解表的作用；红茶暖身。生姜泡红茶对于抵抗寒邪非常有效。

　　3、萝卜鲫鱼汤

　　主治：健脾开胃

　　做法：萝卜去皮切块，鲫鱼切块洗净放入锅中煲汤，水滚后加入萝卜，一起熬煮成汤即可。

　　养生原理：白萝卜和鲫鱼一起炖汤有温中下气、健脾利湿的功效。这是养生又营养的一道汤，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲。