3道补肾养肾家常菜养颜防衰老

　　春季的时候，女人需要养颜，更需要养肾。要知道，肾脏对于我们的身体具有非常重要的作用，在中医上，肾脏被称为我们的"先天之本"，况且，中医上面有"肝肾同源"的说法。因此，在这个春光灿烂的季节，众多鲜花明媚绽放，如果哪一位女性想要"人比花娇"。却只懂得在化妆品以及护肤品上面下功夫的话，那你就大错特错了。

　　对于女性来说，养肾也是养颜的"先天之本"，如果单单是靠外在的化妆品来维持你的容颜的话，白天可以光彩照人，相信晚上回到家，镜子面前的你比任何人都要清楚时间以及生理的无情。一旦卸了装，你的气色还能那么红润动人?一旦卸了装，你的肌肤还是那么晶莹剔透?一旦卸了装，你的嘴唇依然是红润柔软吗?相信这些只有你知道。女人的健康，跟你的外貌是仅仅联系在一起的，所以，袭昂要气色好，在这春光明媚的日子里，想要做一个明媚的美人，那么，就乖乖地养肾，这样的话就一举两得了--健康又美容。

　　所以，今天，小编就跟各位电脑面前的女性朋友介绍几款养肾的家常食谱，让大家自己可以动手，简简单单，就把健康手到擒来。

　　首先，再看食谱之前，我们一定要来了解一下女人肾虚的不良后果有哪些。传统医学上的"肾虚"也就是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

　　肾虚的症状很多，概括如下：

　　肾虚的症状在脑力方面表现为:记忆力下降 记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

　　肾虚的症状在情志方面表现为:情绪不佳 情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　肾虚的症状在意志方面表现为:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　养肾食物以及食谱

　　豇豆

　　性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:"豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。"现代《四川中药志》也介绍:"豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。"对肾虚小便频数者亦宜。

　　豇豆粥

　　1. 排骨氽烫去血水;

　　2. 长豇豆切成长约5厘米长段;

　　3. 白米洗净;

　　4. 虾米泡软;

　　5. 葱切末;

　　6. 香菇泡软去蒂切丝，并以盐抓过;

　　7. 锅中放入色拉油爆香虾米、葱、香菇、排骨、白米;

　　8. 将豇豆放入锅中，加水后盖上锅盖;