什么主食不含糖或含糖少？

你好！！ 燕麦、粳米，麦片和玉米是含糖最少的主食类食品。 以下是部分食品的含糖量表（单位：每100克）：供参考： 白米50克 白面50克 玉米面50克 小米50克 挂面50克 干粉皮（条）40克 荸荠180克 藕180克 凉粉750克。 山药150克 慈姑150克 土豆150克 芋头150克。 谢谢！