奥运健儿们早餐主食有米饭、馒头，菜有鱼、鸡、牛羊肉，如果吃

生活中的搭配注意有对生活中的衣服和食品的搭配。

色彩搭配技巧：
全身穿着相同颜色
全身穿着相同颜色在视觉上会呈现出很极致的感觉——极致的权威、极致的保守、极致的热情。
一般而言，全身穿着相同的“中性色”服饰，如黑色、灰色、白色时，在视觉效果上都是可以被接受的；
不过全身穿着相同的“鲜艳色”服饰，如红色、黄色、绿色、紫色时，可能因为色彩视觉效果过强，而把整个人淹没在色彩里，或者因为他人对色彩特别的好恶，而产生对你个人特别的判定。当然，如果搭配得宜，也可能让你出色得令人惊艳，而其中的奥秘都在于服饰的颜色与款式是否能与你个人的气质、风格相宜。
全身穿着相同颜色时，可以利用服饰本身的剪裁线或者上下身不同的比例组合，创造出独特的线条比例与立体感；也可以考虑利用不同的服饰材质穿出层次感，
例如：黑色的精梳羊毛套装搭配黑色丝衬衫，红色套头毛衣与红色牛仔裤搭配红色亮皮长靴

全身穿着相同色系列产品
所谓的“同色系”，就是相同颜色的深浅变化，例如：桃红色、粉红色、紫红色，是红色系；黄绿色、草绿色、橄榄绿，是绿色系。
若采取全身穿着同色系色彩“深深浅浅”的搭配方式，如中灰色西装外套搭配淡灰色套头针织衫与深灰色长裤，再加上银项链与铁灰色手包，可以让整体造型呈现出活泼却协调的美感。
全身穿着相同色系时，要特别注意全身服装的色块组合的协调感。在练习搭配的初期，最简易的方式便是以身上色块的面积来分——面积较大的色块为“主色”，面积较小的色块为“副色”。你可以取其中一个深色或浅色为“主色” (面积较大的色块)，另一个深色或浅色当作“副色” (面积较小的色块)，例如：穿着粉红色牛仔裤与粉红色上衣(浅色／主色)，搭配正红色皮带与马靴(深色／副色)。

全身穿着中性色
全身穿着“中性色”是最安全不会出错的配色方式，“中性色”所透露出的色彩语言是沉稳的、得体的，可以让你看起来有大将之风，例如：海军蓝套装搭配乳白色衬衫、黑色套装搭配银色衬衫。“中性色”彼此之间互相搭配的空间很大，只要灵活运用色彩面积比例，就能穿出许多不同的组合，非常适合粉领族。
中性色搭配一个点缀色
以经典的“中性色”为底色，再加上一个“鲜艳色”来点缀，是最受粉领族喜爱的搭配方式，因为“中性色”是得体的颜色， “鲜艳色”则可以用来表达心情，两者相配，在得体中让你创造出无限的变化，使穿衣配色变成一个有趣的创作过程。这个“点缀色”除了可以是特别喜爱的色彩、反映心情的色彩，也可以是当季流行的色彩，只要是你的“皮肤色彩属性”，都可以拿来灵活运用。例如：驼色套装(中性色)+浅紫衬衫(点缀色)、灰色套装(中性色)+粉红衬衫(点缀色)等。

印花服饰的色彩搭配
印花服饰的色彩搭配，难度比较高，一旦掌握搭配技巧，就能穿出让人惊艳的美感，并能塑造出鲜明的个人风格，印花服饰色彩的搭配，可细分如下：
“素色+印花”的黄金搭配定律
如果不想让印花缀满全身，而想以“素色单品”来搭配“印花服饰”的话，最安全的“黄金搭配定律”莫过于：素色单品的色彩必须和印花中的某一个颜色相同。例如：米黄色上衣+咖啡色底、米黄色小碎花长裙；或白底、浅蓝色与深蓝色交织条文的连身洋装+深蓝色针织小外套。
“素色+印花”的对比色搭配原则
除了素色和印花中的某一个颜色相同之外， “素色+印花”是否可以采用“对比色”的搭配方式呢?当然可以，不过，这样的搭配方式有一个很重要的前提，亦即在全身的比例上，印花服饰的面积不能太大，基本上，全身以素色为主，印花纯粹当作点缀性的装饰。这时，印花就可以是素色的对比色。例如：浅绿色连身小洋装+橘色印花丝巾；或浅蓝色套装+白底、亮黄色印花衬衫，把衬衫领翻到套装领之上，让亮黄色的印花只出现在领子的部分。

上下身分属“不同印花”的搭配技巧
上下身若穿着“不同印花”的服饰，则两者的印花必须有强弱、主副之分。可以是上下身其中之一的印花色彩比较强烈(在色彩上分出强弱)，也可以是上下身其中之一的印花图案比较大(在图案上分出主副)。另外，请避免把两个“有方向性”的印花一起穿在身上(如斜纹上身搭配直条纹下身)，因为杂乱无章的印花组合方式，不但无法表现出美感，还很有可能把身体变成印花的“战场”。

对比色的搭配
搭配对比色时，可以先选定一个主色，再以主色的对比色进行其他部分服饰的搭配。例如：紫蓝色长裤+奶油黄套头衫，苹果绿迷你洋装+粉橘腰带。对比色的搭配可以释放出色彩的强烈力量，是让你成为大众瞩目的最佳女主角的好方法。
全身色彩可以有多少?
一般而言，全身的色彩以不超过三种为宜，这虽然不是铁定的规则，却是适用于大多数女人的好原则。全身上下可以同时出现的色彩种类数量，跟个人的风格、气质息息相关，对典雅型的女人来说，色彩种类不宜太多；对艺术型的女人来说，再多的色彩只要搭配得宜，就会很好看。这三种色彩的搭配比例也有学问，最好是“大量的主色”，配上“局部的副色”，再加“一点点的点缀色”，例如：灰色小喇叭裤，配上浅蓝衬衫与粉红凉鞋。

色彩需要“吊味”
就像画龙要点睛一样，我们在做服饰的整体色彩搭配时，可以匠心独具地把色彩的味道给“吊”出来，如此整个造型将变得更有层次感、更有生命力。吊味的秘诀有三：
全身都穿同一种颜色时，可以利用不同材质的“不同质感”将色彩的味道“吊”出来。例如：穿着黑色套头毛衣和黑色毛料长裤(这两者材质类似)时，若能搭配一条黑珍珠项链，或一只黑色毛皮包，就能因为黑珍珠的“亮”，或毛皮包的“润泽”，让全身原来的黑显得典雅而不单调。
“对比色”的吊味方式可以点出原色彩的灵魂。例如：全身的紫色装束，若能配上黄色的配件，紫色和黄色都会因为另一个对比色单品的搭配而更显出色、两者相得益彰。
以“色彩不同的明暗度或彩度”来吊味也很好用，例如全身以暗色为基调：穿着深咖啡色长裤搭配深橄榄绿衬衫及深咖啡色高跟鞋时，若能加上一条色彩明亮的橙色腰带，就能吊出各种不同深色服饰的生命力。

色彩搭配也有黄金比例
首先，全身的色块要避免1：1的组合，尤其是穿着“对比色”时。例如穿着一件长度到腰部以下10厘米处的白色上衣，如果再搭配一件黑色及膝裙，上衣和裙子的色块面积就成了1：1的比例，此时看起来会显得呆板。
专家研究显示，黄金比例是1：0.618，约略为5：3左右，或是其类似比例3：2或2：1，都是挺好看的比例。以上述的例子来说，如果把黑色及膝裙换成长裙，也就是把下身的比例拉长，整体看起来就会很好看。
另外一个配色黄金比例，是70：25：5，这是指全身各个色块所占的比例，例如：套装(外套加裙子)面积最大，占70％；衬衫面积次之，占25％；首饰的面积最小，只占5％。当你在选择要穿什么服饰时，可以先从“大处”着手，先决定色块面积最大的单品，再来搭配其他的25％和5％，配起色来就会很省事。

色彩搭配要有连续性的美感
色彩的搭配要有连续性的美，也就是让同样的色彩(或同样的彩度或明度)有韵律地出现在整体配色中，营造出重复性、可以相互辉映的美感，这也是为什么全身的配饰，如耳环、项链、皮带头、手镯等等，可以选择同质性金属(譬如都是银饰)的原因了。这样搭配虽说不是百分之百绝对好看，但却是最不容易出错的。这个原则最常被运用的方式是：全身穿戴同一种色彩或同一种色系的配饰，如：乳白色套装搭配黄绿色衬衫与橄榄绿提包(同色系的连续性美感)。