红薯可以代替主食嘛

可以,但如果一次性吃得太多容易胃酸,烧心.而且我曾经有一段时间因为红薯、南瓜吃多了手脚心发黄，到医院检查说海黄素偏高，是因为吃含海黄素的食物太多的缘故。
其它的没什么，吃红薯减肥又排毒美容。建议你每天吃两顿红薯餐，其他一顿还用细粮代替，这样比较健康。
如果只是单纯瘦身，建议你吃土豆餐．就是蒸马铃薯，千万别过油那样热量会成几十倍增长．土豆的热量比红薯还低．