药香温敷舒眼压

疯狂打妖怪眼睛痠　药香温敷舒眼压春节期间不用上班，但你（妳）的眼睛也放假了吗？许多人趁过年休假，猛盯著电脑，一天K完10集《半泽植树》，或疯狂打妖怪累积电玩分数，操劳眼睛的程度比平常更严重，没多久就出现眼睛乾涩、刺痛、发痒、视力模糊等不适。中医师建议，可用薰敷的方式缓解眼睛不适，但最好的办法还是适度休息、避免用眼过度。长时间使用眼睛，特别是注视著3C电子產品，容易因眨眼次数和泪腺分泌减少、光线刺激太强，造成眼睛乾涩、刺痛、发热、红肿、发痒等不适，有些人甚至会因眼睛太乾而难以入睡，长期恐会损害视力，导致乾眼症或结膜炎等眼疾。彰化基督教医院中医部主治医师李佳颖建议，若眼睛出现乾涩症状，可熬煮「滋阴明目方」，温敷或薰蒸眼睛以缓解不适；若眼睛感觉刺痛、痒肿，则可以薰敷「止痒明目方」，抵御风邪，预防细菌感染和结膜炎。【滋阴明目方】适用对象：眼睛乾涩或乾眼症的人。材料：石槲2钱、枸杞子2钱、生地1钱、熟地1钱、菟丝子1钱、决明子1钱、白菊花1钱。作法说明：此方剂可用加水煮成1000c.c.茶饮，每天服用。用1500c.c.熬煮出药性，用毛巾沾湿后温敷眼睛约20分鐘，但因眼周组织脆弱，敷的温度不宜超过50℃，温度太高易让乾涩的眼睛更容易发炎。用1500c.c.熬煮出药性，待水温降至约50℃时，倒入美容保养用的蒸脸机或喷雾机，对著闭眼的眼睛薰蒸15分鐘，也能达到滋养明目的效果。【止痒明目方】适用对象：眼睛刺痛、发痒或患有慢性结膜炎的人。材料：桑叶1钱、黄菊花1钱、穀精1钱、夏枯草1钱、木贼1钱、刺蒺藜1钱、枸杞子2钱。作法说明：此方剂烹煮后味苦，不易入口，不建议当作茶饮使用。建议参考「滋阴明目方」的作法，用开水1500c.c.熬煮出药性，以毛巾沾湿温敷或利用蒸脸机薰蒸，具有止痒、抗发炎的效果。【保健视力　用眼不过度是王道】除了温敷和薰蒸眼睛之外，李佳颖中医师表示，枸杞菊花茶也是不错的明目茶饮，民眾只要按照枸杞4、菊花1的比例，加热水冲泡，就能达到保养眼睛的作用。不过，不同顏色的菊花有不同作用，黄菊花可清热、止痒、舒缓刺痛感；白菊花则能滋阴明目、改善乾涩。值得注意的是，除用眼过度后的症状缓解之外，李佳颖中医师表示，最好还是养成正确的用眼习惯，看电视、打电玩约10分鐘就休息一下，且多喝水，多吃黑白木耳、山药等滋阴食物，以及不熬夜，经常按摩眼周穴位，特别是眼头的攒足穴，都有助於视力保健。