食疗告别经痛

经痛吃什麼？答案：优酪乳红豆汤在中医理论中，女性经痛多半与体内新陈代谢有关，想要告别经痛，必须同时调养肝臟和胃肠。中医师表示，经痛不是大病，却是警讯。保养子宫、卵巢，告别经痛，不是只有吃药就行。唯有肝肠健康、代谢正常，才不会為经痛所苦。中医师吴明珠指出，成年女性或多或少都曾发生程度不一的经痛，轻微的只是感觉闷痛，懒懒提不起劲，严重的却常伴随头痛、腰酸、呕吐等症状，成為每月一次的酷刑折磨。中医认為，肠胃跟子宫、卵巢都属於肝臟的附属器官，肝臟必须行使两种不同的新陈代谢，一个是每天营养的小新陈代谢，一个是传宗接代的大新陈代谢，前者是每天的大小便排泄，后者是女性的经期。例如，最近天气变化大，容易经痛的人若吃太多瓜果类，会使经痛症状加剧，因為体内湿气鬱积造成的「湿毒」排不掉，就会使气血运行受阻，经痛更不易解决。所以像香瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等，月经期间要少碰。同时在冬季，若是会经痛的人，薑母鸭和羊肉炉暂时不要碰。因经痛的原因很多，虽然调理大方向是要朝气血运行顺畅来做，但不表示可直接用薑、麻油、酒等会行气活血的食材，因有些人是经血量过多、但有血块所以会经痛，若此时再吃行气活血食材，就容易大出血。因此，经痛还是要先让医师诊断调养，最好不要自行买药或擅自吃行气活血的补品。【食疗告别经痛】在经期的头3天可以自己做猪肝薑汤，可以排除瘀血；第3天之后可改喝杜仲燉腰子，先準备5钱至1两的杜仲，加3碗水煎成1碗，过滤成汁之后煮开，再加入薑汁，之后把腰子洗净切片，放入锅中30秒之后即可，有滋养、补血的效用。如果月经期间发生痛经的情况，不妨从随手可得的食物下手，多吃优酪乳、牛奶、玫瑰花茶、巧克力、桂圆红枣汤、红豆汤、红糖薑汁、八宝粥等甜食。因為中医说：「甘则缓之」，甜的东西能活血，并协助经血顺利排出；只是也不能吃的过量，免得体重失去控制。此外，只要平时多喝优酪乳、牛奶、起司配红葡萄酒，补充钙质，能缓和、稳定神经感觉系统；而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黄耆枸杞茶可理气活血，改善气滞血瘀的情况，远离经痛阴霾。