最简单的办法: 油放多一点 比较淡定的办法: 做菜的时候一直看着它,勤翻炒,觉得菜不出水的时候放点点开水下去,比较不容易粘 不粘是技巧问题吧,你炒肉的话,一定要翻的快,炒菜的话先放盐让菜出水。还有就是锅烧热了以后放油,油热了放菜,这样比较不粘