孕妇吃什么炒菜好

孕妇对脂肪消耗量并 不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担。 平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘。 胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大 量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质。 除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素 A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.