格林家全球母婴馆(3)

  干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。 

  宝宝可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。秋季给宝宝多吃这些食品，对宝宝的干燥和情绪波动有帮助，妈妈可以换着花样用这些食物喂宝宝。 

  豆类和谷类 

  潘主任认为，豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。 

  维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，宝宝秋季可以每周吃3～5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。 

  最后，特别提醒一下：防秋燥要多喝白开水，少喝含糖饮料；饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等

发布于2014年09月23日 12:47 | 阅读数(23) 育儿分享

生活能力培养是蒙氏教育的重要组成部分，蒙台梭利仍未：“当孩子能顾独立完成某项工作的时候，孩子的自尊心和自信心会得到极大的满足。通过发展他们的日常生活技能——照顾自己喝照顾环境，可以培养孩子的责任感”。

那在家里，我们该怎样给孩子培养良好的人格，学习独立，确立自信呢。让孩子体验到自我成长的快乐，培养到他们的独立性，自主性，秩序感，理解力和意志力，到了幼儿园可以更加适合幼儿园的生活，那这个就 要通过日常家庭游戏来帮助了哦。来吧 一起先展开第一课吧

 游戏名称：和衣服躲猫猫

 难度指数：☆☆

 游戏目的：让孩子学会主动穿衣服和脱衣服。

第一步：为孩子准备一件合身、带着纽扣的上衣，一面穿衣镜。

第二步：把上衣的纽扣解开，并打开衣服的前襟 

第三步：用左手提起上衣后侧的衣襟，让右手先从袖子穿过去

第四步：当右手穿过衣服后把左手打开，之后用右手将上衣右侧批到肩膀上

第五步：接下来，用右手摸着左边的衣襟，让左手伸进袖子中

第六步：将上衣左右的衣襟对齐，把纽扣系好，一边照镜子，一边整理衣服。

小贴士：

如果里面的内衣是长袖，让孩子先捉住内衣的袖口，然后再将胳膊伸进外套的袖子内

脱衣服时，先将纽扣解开，两手转到背后，用右手抓住左边的袖口，让左手拿出来，接下来两手来到前面，用左手捉住右手的袖口，将右手抽出来，这样的衣服就完整脱下来了。等到脱下来后，父母要及时提醒孩子整理衣服，养成良好的习惯。

如果是套衫，在穿的时候，先用两手握住衣服的下面，将头从领口钻进去，然后再划分别把两只手从袖子中伸出去，最后对衣服做以下整理就可以了，在脱的时候，两手捉住衣服的下面，沿着衣服向头的方向拉，让头钻出领口，再把手从袖子中拉出来，最后叠放整齐即可。

发布于2014年09月07日 16:53 | 阅读数(48) 育儿分享

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