再搭配蘑菇豆腐白菜萝卜油菜芹菜等性凉安神的食物

冬季养生需早吃热晚吃凉导读古话说，早上吃姜胜过参汤，晚上吃姜等于砒霜。虽然晚上吃姜并不真像砒霜一样有剧毒，但这句话道出了一个养生的真理早上要吃热性的食物，而晚上吃热性食物则对身体有害，应吃一些凉性的食物。中医有阴阳消长的理论，认为上午应该升阳，吃一些温阳补气助阳长的食物，比如红肉葱姜等。热性的食物能提高新陈代谢，振奋精神，促进消化，利于一天的工作和学习。接近傍晚，阴长阳消，就要吃一些性味偏凉养阴的食物。凉性的食物有利于减少发热和兴奋，通气顺畅，利于安眠，恢复体力。另外，上午适宜养肝，而热性食物能帮助肝气升发;晚上应该宁心，而凉性食物都有安定心神的作用。还是拿姜来做例子，上午吃点姜，能促进食欲温暖身体，利于健康;可如果晚上再吃姜，则会刺激胃肠道，使人过度兴奋，进而影响睡眠，久而久之，对人体健康有害。那么，早吃热，晚吃凉的饮食应该是怎样的呢?早餐可以吃大米面包馒头等主食，喝咖啡牛奶热巧克力等饮料，它们都能暖身提神。中午就可以吃牛肉鸡肉羊肉等热性的肉类，以及韭菜洋葱香葱大蒜等蔬菜，帮助下午精神抖擞。如果喜欢麻辣火锅烤肉等味重辛辣的食物，不妨在中午的时候吃。到了傍晚就不要再喝浓茶和咖啡了，而应该吃一些百合小米粥莲子羹杂粮粥等。晚餐要清淡，牛羊肉煎炸食品辛辣厚味的食物就不要碰了。肉类以鱼肉为佳，猪肉也不错;再搭配蘑菇豆腐白菜萝卜油菜芹菜等性凉安神的食物，能帮助身体排出废物，去除疲劳。美食养生这些美食能止痛!人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物偏头痛建议多吃鲑鱼沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，#最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精红酒巧克力和柠檬等。关节痛建议多吃草莓橙子猕猴桃等含维生素比较多的食物，因为维生素可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。痛经建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。胃痛泛酸建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。种专属女人的养生食物爱美是女人的天性，每位女性都想要靓丽容颜，想要永葆青春。然而，养生就是美丽的关键。而所有的养生方法中，又数食疗最可靠！以下向你推荐种专属女人的养生食物，先看再试！女人最佳肉食鹅鸭，脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为蛋白质的最佳来源。此外，兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。女人最佳护脑食物最佳护脑食物有菠菜韭菜南瓜葱椰菜菜椒番茄胡萝卜小青菜蒜苗芹菜，以及核桃花生开心果腰果松子杏仁大豆等干果类食品。海带享有碱性食物之冠的美称，故每周应吃次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。女人最佳零食话梅葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。推荐食品土瓜根粉味苦性寒。归脾胃经。含丰富脂肪酸山柰甙氨基酸胡萝卜素胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。