孕妇能吃榴莲吗 吃榴莲的注意事项

　　榴莲大家都说闻起来臭但是吃起来香，然而它却被称为“百果之王”，很多人喜欢它就是因为它具有独特的味道，可是榴莲的热量却很高，那么孕妇能吃榴莲吗?如果吃的话有什么注意事项呢?下面我们一起来了解下吧!

　　孕妇能吃榴莲吗

　　孕妇可以吃榴莲吗?答案是孕妇可以吃榴莲，可是不能贪嘴多吃。因为榴莲中所含的热量及糖分比较高，500克就含有500千卡的热量，准妈妈如果经常把榴莲当补品，那么就会导致血糖升高，这样生出来的宝宝就会过重，会使日后娩出巨大胎儿的机会增大，所以孕妇如果要吃榴莲，最好以不超过1个橘子大小为限(100g)。

　　孕妇吃榴莲好吗

　　孕妇吃榴莲好吗?吃榴莲的好处有哪些?民间“一只榴莲三只鸡”的形象比喻皆因榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，可以适当地多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。

　　榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%。还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。从这点看，孕妇当然可以吃榴莲。

　　所以孕妇是可以吃榴链的，可是如果大量吃榴莲的话就会导致体内血糖升高，甚至还会导致便秘。

　　孕妇多吃榴莲好吗

　　孕妇可以吃榴莲，但不宜多吃，因榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。

　　榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。所以，贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴，不能多吃哦。

　　孕妇吃榴莲的注意事项

　　孕妇不宜多吃榴莲，适度吃榴莲应遵照以下事项：

　　1、榴莲口感较稠结，易积于肠内，多喝开水可助消化。

　　2、自然裂口成熟的榴莲摆放时间不能太久，如果嗅到有一般酒精味时，肯定就是是变质了，千万不要去购买。

　　3、榴莲不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，如果多吃了榴莲，可再吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。

　　4、含热量及糖分较高，肥胖人应少吃，糖尿病者更不应该进食。

　　5、榴莲含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。

　　榴莲的营养价值

　　榴莲含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A，维生素B，维生素C，维生素E，叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

　　结语：看过上文相信孕妇应该知道了是否可以吃榴莲了，榴莲可以少吃，但是小编建议不要因为喜爱而拼命的吃噢，为宝宝着想吧!