国医大师颜正华养生秘笈：药食相辅，动静结合(2)

精神调摄是指保养人的精神意志，控制情绪波动。《黄帝内经》云“恬惔虚无”，恬惔即是保持思想上的安静，虚无指没有患得患失的杂念。忌恼怒、忧思、惊恐、悲哀等。这些都是导致疾病与衰老的根源。能保持精神安定、恬情悦志，则脏腑功能协调，气血自然流畅，何患天年不至。

实践证明，乐观豁达、心态平和的人容易健康长寿，这在我们日常生活中并不少见。大凡这样的人对各种事务处理得比较好，人际关系融洽，平时少有气生，于是血液循环就正常，新陈代谢过程就顺畅，身体的抵抗能力就较强，疾病也就不容易侵入，健康也就是必然的了。

老年人的欲望少了，问题看得透了，对功名利禄比较达观了，做事就容易心平气和。这样养生保健就具备了一个很好的精神条件。同时，老年人劳动了一辈子，或多或少都有些积蓄，许多老年人还有退休金，这为老年人的养生保健又提供了一个很好的物质条件。再加上现在社会比较安定，没有战乱之虞，医疗事业又比较发达，老年人的健康长寿应该不成问题。重要的是，老年人应该珍惜这些条件，克服不正确的生活习惯，建立科学的养生保健方式，努力掌握自己的命运，使自己成为健康老人。

　　【本文转自人卫中医公众号，选自《当代名老中医养生宝鉴》，人卫中医编辑。点击阅读原文，可查看该书详情】

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